Ist Training am Morgen oder Abend besser zum Abnehmen?

Sunrise Runner

 

Wenn Sie durch Instagram scrollen, werden Sie auf unzählige Prominente und Influencer stoßen, die damit prahlen, dass sie gerne um 3 Uhr morgens aufwachen, um zu trainieren, während alle anderen im Bett schlafen. Nun, wenn Sie sich diese Promis/Influencer ansehen, sind sie in der Tat in erstaunlicher Verfassung, also gibt es vielleicht etwas zu sagen dafür, dass man lächerlich früh am Morgen aufsteht, um zu trainieren?

Es gibt natürlich viele Vorteile, die mit dem frühen Aufstehen zum Trainieren verbunden sind, aber ist das Training am frühen Morgen die Lösung zur Gewichtsreduktion?

Abnehmen ist in den besten Zeiten schwierig, aber wenn Sie Schwierigkeiten haben, Gewicht zu verlieren, kann es sein, dass die Zeit, in der Sie trainieren, die Dinge schwieriger macht, als sie sein sollten? Je nachdem, mit wem Sie sprechen, schwören manche Leute, dass frühmorgendliches Training am besten für den Fettabbau ist, während andere davon überzeugt sind, dass es am besten ist, später am Abend zu trainieren. Also, was ist das Beste? Finden wir es heraus, ja?  

Vorteile des morgendlichen Trainings

Wenn Sie abnehmen möchten, ist es zunächst wichtig, sicherzustellen, dass Sie Sport treiben, sei es spät am Tag oder früh.

Vor diesem Hintergrund schwören manche Leute, dass Training am frühen Morgen am besten für die Gewichtsabnahme ist, aber ist das der Fall? Nun, es hängt alles davon ab. Studien haben gezeigt, dass ein Training am frühen Morgen auf nüchternen Magen Vorteile beim Fettabbau bieten kann. Fasten Cardio ist daher sehr vorteilhaft für alle, die abnehmen möchten.

Die wichtigste Sache, an die Sie sich hier erinnern sollten, ist, dass nüchternes Cardio zum Abnehmen vorteilhaft sein kann, anstatt früh am Morgen zu trainieren. Der offensichtliche Vorteil des frühen Trainings ist die Tatsache, dass Sie in einem nüchternen Zustand mit leerem Magen aufwachen, so dass nüchternes Cardio viel einfacher ist.

Ein weiterer Vorteil des morgendlichen Trainings ist die Tatsache, dass Sie nach dem frühen Training den Rest des Tages vor sich haben und wie gewohnt Ihrem Geschäft nachgehen können.

Clock and Coffee

Vorteile des Abendtrainings

Es gibt einige Leute, die davon überzeugt sind, dass es vorteilhafter ist, am Abend zu trainieren, insbesondere wenn Sie abnehmen möchten.

Wenn Sie später am Tag trainieren, haben Sie wahrscheinlich mehr Energie, weil Sie länger wach sind und mehr gegessen haben, damit Sie auch mehr Energie für das Training haben . Je mehr Energie du hast, desto härter wirst du wahrscheinlich beim Training arbeiten.  

Welche Zeit ist also am besten für den Fettabbau?

Eigentlich ist es beim Abnehmen am wichtigsten, sich an Ihre Ernährung zu halten und zu trainieren, unabhängig von der Tageszeit.

Laut der Wissenschaft sind Workouts am frühen Morgen im nüchternen Zustand jedoch am vorteilhaftesten, um Gewicht zu verlieren.

Ein weiterer Vorteil des frühen Trainings ist die Tatsache, dass es Ihren Schlaf nicht beeinträchtigt. Es wurde festgestellt, dass Training zwischen 19 und 22 Uhr den Schlafrhythmus stört und die innere Uhr stört, was es Ihnen erschwert, nachts einzuschlafen.

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